肌の調子が気になるとき、まず保湿や紫外線対策、スキンケアの見直しを思い浮かべる人は多いだろう。乾燥や季節変化、生活リズムの乱れなど、肌トラブルの要因はさまざまだが、近年はこうした外側からのケアに加え、身体の内側に目を向ける考え方にも関心が高まっている。なかでも「腸内環境」と「肌状態」の関係は、美容や健康の分野で継続的に注目されているテーマのひとつだ。
近年は、発酵食品や乳酸菌を取り入れるだけでなく、日々の食習慣そのものを見直す視点にも関心が広がっている。なかでも小麦由来のグルテンについては、体調管理だけでなく、肌コンディションとの関係を意識する声もみられるようになってきた。では、こうしたテーマは医療現場ではどのように捉えられているのか。その実態を探るため、株式会社ブライトブロッサム（https://br-blossom.com/）は、皮膚科医を対象に、「グルテン摂取による肌荒れ・腸内環境への影響」に関する調査を実施した。
皮膚科医の多くが重視する、腸内環境と肌のつながり
肌トラブルの要因として、スキンケアの不足や外的刺激よりも、食生活の乱れや腸内環境の乱れを挙げる皮膚科医が多いという結果は、今回の調査の特徴の一つといえる。なかでも「食生活の乱れ」は58.3％、「腸内環境の乱れ」は52.8％と、ともに高い割合となっており、日々の診療のなかで内側のコンディションが意識されていることがうかがえる。
加えて、肌トラブルの診療において腸内環境の状態を「とても重視している」と答えた皮膚科医は44.6％、「ある程度重視している」は45.2％となり、あわせて約9割が腸の状態を重視しているという結果となった。この数字からは、腸と肌のつながりが一部の考え方ではなく、一定の認識として広がっていることが読み取れる。また、スキンケア以外に行う指導としては、「乳酸菌や発酵食品など特定の食品成分の摂取に関する指導」が54.6％で最も多く、「睡眠・生活習慣の改善指導」（48.5％）、「食生活についてのアドバイス」（45.8％）が続いた。肌悩みに対し、外側からのケアだけでなく、生活習慣全体を整える視点が重視されていることも見えてくる。
こうした結果からは、肌トラブルへの向き合い方が、従来のスキンケア中心の発想だけでなく、食事や腸内環境、生活習慣まで含めて捉えられつつあることがうかがえる。今回の調査は、その傾向を具体的な数値とともに示したものといえそうだ。
皮膚科医が感じる、患者との認識ギャップとは
今回の調査では、肌トラブルの原因について、患者側に誤解や認識の偏りがあると感じている皮膚科医が少なくないことも示された。なかでも最も多かったのが「腸内環境との関係を知らない」で52.1％、次いで「食生活の影響を過小評価しがち」が46.2％、「スキンケアのみが原因だと考えがち」が43.1％となっている。
この結果からは、肌トラブルを外側からのケアだけで捉える傾向が依然として根強い一方で、食事や腸内環境といった内側の要因が十分に意識されていない現状もうかがえる。ホルモンバランスやストレスの影響についても、軽視されがちだとする回答が一定数あることから、原因の捉え方そのものに幅があることも見えてくる。
一方で、最近は肌のコンディションと食生活、腸内環境などの関連について質問する患者が増えていると感じる皮膚科医も多い。「とても増えていると感じる」が36.0％、「やや増えていると感じる」が51.5％で、あわせて約9割にのぼっており、こうしたテーマへの関心は高まりつつあるようだ。
また、肌のコンディション変化が出やすい部位としては、「口周り」（48.1％）、「額・Tゾーン」（47.4％）、「頬」（44.4％）が上位となった。いずれも日常的に変化を感じやすい部位であり、こうした肌状態の変化をきっかけに、生活習慣や食事との関係を意識する人が増えている可能性も考えられる。
今回の結果からは、肌トラブルの原因に対する認識にはまだギャップがある一方で、食生活や腸内環境との関係に目を向ける動きも広がりつつあることがうかがえる。肌悩みをめぐる理解は、スキンケアだけではない視点へと少しずつ広がっているようだ。
注目される“グルテンと肌トラブル”という新たな視点
今回の調査では、小麦（グルテン）と肌トラブルの関係について、臨床現場でその関連を感じる場面があるとする皮膚科医が多いことも示された。「よくある」が35.6％、「ときどきある」が55.8％となり、あわせて9割以上が何らかの形で関連を感じる場面があると回答している。
この結果は、グルテンと肌トラブルの関係を断定するものではないものの、少なくとも診療現場では一つの視点として認識されていることを示すものといえる。食事内容が肌コンディションに影響しうるという考え方のなかで、小麦由来のグルテンも関心を集める要素のひとつとして捉えられているようだ。
今後指導していきたい食生活・生活習慣としては、「発酵食品を摂る」（46.8％）、「プロバイオティクス（乳酸菌など）を摂る」（43.6％）に続き、「小麦（グルテン）の摂取量を見直す」（41.3％）が上位に挙がっている。特定の食品を取り入れるだけでなく、日常的な摂取内容そのものを見直す考え方が意識されていることもうかがえる。
また、こうした食生活・生活習慣の指導によって肌トラブルの変化が見られるまでの期間としては、「2〜3週間程度」が45.0％で最多となり、「1ヶ月〜2ヶ月程度」が27.6％と続いた。比較的短期間で変化を想定する見方もあり、生活習慣の見直しが継続的なケアとして位置づけられていることが読み取れる。
さらに、腸のコンディションを整えることが肌コンディションや加齢に伴う変化への対策に有用と考える理由としては、「ホルモンバランスに影響を与えるため」（47.6％）、「炎症を抑えるため」（43.3％）、「肌のターンオーバーを整えるため」（37.8％）が上位に挙がった。腸内環境を整えることが、肌との関係だけでなく、コンディション維持全般に関わる視点として捉えられていることも見えてくる。
今回の結果からは、グルテンとの付き合い方を含めた食習慣の見直しが、肌トラブルを考えるうえで一つのテーマとして意識されていることがうかがえる。外側からのケアだけでなく、日々の食事や内側のコンディションにも目を向ける発想が広がりつつあるようだ。
《調査概要》
「グルテン摂取による肌荒れ・腸内環境への影響」に関する調査
調査期間：2025年12月16日（火）～2025年12月17日（水）
調査方法：PRIZMA（https://www.prizma-link.com/press）によるインターネット調査
調査人数：511人
調査対象：調査回答時に皮膚科医と回答したモニター
調査元：株式会社ブライトブロッサム（https://br-blossom.com/）
モニター提供元：PRIZMAリサーチ
今回の調査では、肌トラブルを考えるうえで、スキンケアだけでなく食生活や腸内環境といった“内側からの視点”を重視する皮膚科医が多いことが示された。小麦（グルテン）との関係についても一定の認識があり、日々の食習慣を見直すことが、肌コンディションを考える一つの要素として捉えられていることもうかがえる。
こうした考え方は、特別なものというより、日々の暮らしの延長にあるものともいえそうだ。外側から整えるケアに加えて、内側のコンディションにも目を向ける発想は、肌との向き合い方を少し広げてくれるかもしれない。
肌の調子が気になるとき、スキンケアだけでなく、日々の習慣にも目を向けてみる——今回の調査は、そんな視点をあらためて考えるきっかけを示しているように感じられる。無理なくできることから取り入れてみることが、肌との向き合い方を見直す一歩になるのかもしれない。
